Yoga

Padma Pinya Mayurasana (Elbow Balance) - Come fare e Benefici

Pin
Send
Share
Send


Lo yoga è classico, una forma non adulterata di fitness del corpo che si basa molto sui movimenti del corpo e sulla respirazione controllata per ottenere il risultato desiderato. Molte volte, lo yoga per molti significherebbe semplicemente fitness del corpo. Ora la forma fisica potrebbe significare uno stomaco sottile o un corpo sano e funzionante.

Stabilendo l'eccellenza in entrambi i quarti, lo yoga si prende cura della tua salute e del tuo aspetto. Ora come bonus, dovremmo aggiungere un'altra buona caratteristica relativa allo yoga. Dopo gli scrupoli della routine quotidiana, uno stretto sentiero verso la serenità è sempre accogliente. Questo è ciò che lo yoga prospera per raggiungere in noi. Nell'articolo di oggi, l'argomento caldo sarà Padma Pinya mayurasana yoga.

Soddisfare:

    Come fare Padma Pinya Mayurasana (equilibrio del gomito) e vantaggi:

    Come farlo?

    Molte volte una routine di yoga è facile come il letto con le rose e le altre volte sono le spine a renderlo una routine difficile. Purtroppo, questa è una di quelle posizioni yoga che nelle fasi iniziali sarebbe piuttosto difficile da raggiungere. Qui la chiave della tua domanda è la pratica. Tuttavia, prima di avventurarsi in questa posizione ci sono alcune questioni di salute che dovrebbero essere tenute a mente.

    Non praticare questo yoga se hai un avambraccio rotto che, anche se ora è attaccato, può essere danneggiato se viene esercitata una pressione irregolare su di esso. In secondo luogo, le persone che soffrono di ipertensione arteriosa o problemi cardiaci acuti dovrebbero astenersi dal optare per questa posizione yoga. Per iniziare, sedersi nella posa del loto che è anche chiamato Padmasana.

    Vedi altro: Pigeon King One Legged Pose

    Piegando gli arti inferiori in un nodo, la parte superiore del corpo rimane dritta e rigida mentre incrocia le gambe l'una sull'altra. Ora che sei nella posizione di base, piegati in avanti e metti le braccia sul davanti proprio davanti agli arti incrociati.

    Piegandoti più in avanti ora gira il braccio in senso inverso in modo che il tuo palmo non sia rivolto verso di te. Tendi il tuo corpo e lentamente ora ti sollevi in ​​alto fino a quando non ti stai appoggiando sugli avambracci, il tuo corpo si stringe tra il tuo gomito. Per eseguire questo yoga, hai bisogno di un'immensa forza della parte superiore del corpo e dell'equilibrio del corpo che non è qualcosa che puoi ottenere al primo tentativo.

    In realtà, è sempre utile se un paio di mani in più ti supportano durante questa posizione. Mentre ti sollevi da terra, inclina il busto in orizzontale, parallelo al terreno in modo da poter distribuire uniformemente il peso su entrambe le braccia e bilanciare bene la postura. Mantieni la posizione per due secondi e lentamente aumenta il livello.

    Vedi altro: Posa Yoga Padahastasana

    Come ci aiuta?

    Presto ti troverai a rafforzare i muscoli della parte superiore del corpo, specialmente le braccia. Mentre ti prepari, le tue braccia prendono tutto il peso e presto possono essere forti. Questo è un buon esercizio di equilibrio del corpo in cui i nervi del corpo si coordinano con il cervello in una situazione di pressione sottile per creare un buon legame tra i due migliorando così l'equilibrio del corpo.

    Le tossine che si sono ammassate nel tuo corpo durante i mesi stanno bruciando mentre indulgi sempre di più in questo esercizio. Questo è il motivo per cui questo esercizio è stato anche correlato all'alleviamento della depressione, la fonte della quale molte volte sono le tossine accumulate nel tuo sistema.

    Una volta sollevato, il corpo tende leggermente a sostenere la posizione ed è qui che gli organi del tuo sistema stanno ricevendo un buon massaggio con il flusso sanguigno che è aumentato nel tuo sistema, assicurando ora il corretto funzionamento del tuo corpo.

    Vedi altro: Posa di angolo laterale ruotata

    Fonte immagini: stock dell'otturatore

    Pin
    Send
    Share
    Send