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9 Home rimedi per caviglia slogata

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La distorsione alla caviglia è uno dei disturbi della salute che colpiscono i muscoli e i tessuti della caviglia e quelli più gravi possono durare anche 4-5 mesi. In casi estremi, le persone non sono nemmeno in grado di camminare o muoversi. Nella maggior parte dei casi, il riposo a letto completo è suggerito unicamente per non aggravare ulteriormente la condizione. Tuttavia, è un problema comune e può verificarsi a causa di molti motivi tra cui squilibrio e troppo stress sulla caviglia. Non importa quale sia la causa, la cosa migliore da fare è guardare in casa cure correttive che possono aiutarti a velocizzare il recupero dalla distorsione. Questi rimedi casalinghi dovrebbero essere sicuri ed efficaci alla caviglia.

L'elenco che segue ha alcuni dei migliori che è possibile utilizzare su base regolare per ottenere i migliori risultati.

Eccellente Home rimedi per caviglia slogata:

1. Uso della borsa di ghiaccio:

Uno dei migliori trattamenti per l'infiammazione della caviglia è quello di utilizzare una borsa del ghiaccio sulla zona interessata per 10-15 minuti in una sessione più volte al giorno. Assicurati di utilizzare un asciugamano in mezzo. Questo aiuterà anche a ridurre il dolore associato alla distorsione alla caviglia. È uno dei migliori rimedi per cadere.

Vedi altro: Rimedi casalinghi per il trattamento della laringite

2. Dagli il resto:

Dovresti cercare di evitare lo stress eccessivo alla caviglia. Si raccomanda di evitare attività che aumentano il disagio e il dolore. Tuttavia, questo non significa che non porti attività semplici. Aderendo al riposo, puoi dare alla distorsione il tempo di guarire bene. È una delle cose efficaci da fare.

3. Mantenere la caviglia elevata:

Dormi mantenendo la caviglia sollevata in una posizione sopra il cuore ed è uno dei rimedi domestici conosciuti per la distorsione. Aiuta a ridurre il gonfiore rimuovendo il liquido in eccesso nella regione. L'elevazione fa miracoli sulla crisi.

4. Applicazione del pad termico:

Un cuscinetto riscaldante può essere utilizzato sulla caviglia slogata per ottenere sollievo dal dolore e migliorare la circolazione del sangue nella zona. Questo aiuta a curare adeguatamente dalla distorsione. Tutto ciò che devi fare è usarlo per 10-15 minuti diverse volte al giorno fino a che il problema non si attenua.

Vedi altro: Miglior rimedio domestico per laringite

5. Cool Water Soak:

Prendi un po 'd'acqua fresca in una vasca e immergici le caviglie per un po' per ottenere un po 'di sollievo dai sintomi della distorsione. Questo dovrebbe essere fatto 1-2 volte in un giorno per ottenere i risultati. Si può anche usare un bagno d'acqua tiepida per lo stesso scopo. Un trattamento termico aiuta allo stesso modo.

6. Bretelle protettive:

Ci sono varie protezioni protettive disponibili sul mercato che possono essere utilizzate per mantenere la caviglia libera da altri incidenti. Questi hanno un effetto simile ad un cuscino sulla caviglia e forniscono un buon sostegno alle gambe. La fascia elastica ACE è un'altra delle buone opzioni da usare durante la distorsione della caviglia. Aiuta sicuramente a mantenere la caviglia in una posizione in cui può guarire da sola senza alcun ostacolo dall'esterno.

7. Fai qualche esercizio:

Per migliorare la mobilità della caviglia, è importante portare avanti determinati esercizi ogni giorno. Questo aiuta anche a migliorare il flusso di sangue e previene la rigidità nella regione. Assicurati di aderire solo a semplici esercizi e movimenti per questo scopo.

8. Stretching:

Lo stretching leggero è un altro dei metodi efficaci che è un rimedio casalingo. Questo dovrebbe essere consultato con un professionista prima di iniziare la procedura ogni giorno. Aiuta ancora a tenere lontano la caviglia dall'essere rigida.

Vedi altro: Home rimedi per lividi

9. Fisioterapia:

In casi estremi è importante sapere che la fisioterapia può aiutare a rendere la caviglia sana e in forma. Uno ha bisogno di assumere un fisioterapista per lo scopo e può farlo all'interno dei locali di casa per il loro comfort.

Fonte immagine: stock dell'otturatore

Guarda il video: Distorsione caviglia. 13 regole per curare e prevenire (Potrebbe 2021).

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