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Sahaja Meditation Techniques

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Sahaja Yoga è una forma unica di meditazione che si basa sull'esperienza chiamata Realizzazione del Sé o risveglio della Kundalini. Questo è stato insegnato da Shri Mataji Nirmala Devi, che ha lavorato tutto per trasformare le vite. Quando inizi la meditazione Sahaja, ti rendi presto conto che ti stai trasformando e che sei diventato una persona con maggiore integrazione, moralità e concentrazione. La meditazione Sahaja è semplice se seguita nella giusta tecnica.

Processo graduale della meditazione Sahaja:

Vedi altro: Anapanasati Meditation Technique

1. Dentro ognuno di noi abbiamo un'energia spirituale che ci ama molto. È come nostra madre, insegnante e guida. Dedicheremo il nostro focus a quell'energia in modo che ci permetta di connetterci con esso.

2. Togliti le scarpe e mettiti comodo su una sedia. Lascia che i piedi cadano a terra e posizionali separatamente senza toccarsi.

3. Metti la mano sinistra sulle ginocchia e rivolgi il palmo verso l'alto.

4. Metti la mano destra sul lato sinistro del tuo cuore e inizia a parlare con la tua anima interiore. Chiedi l'energia: "Madre, sono io il puro spirito eterno?" (Chiama una divinità che adori) Ripeti tre volte.

5. Prendi la mano destra e metti la larghezza di una mano verso il basso. Livellatelo con il plesso solare, ma restate fermi sul lato sinistro del petto. Quindi ripeti questo per tre volte: "Madre, sono io il mio stesso Maestro?"

6. Ora prendi la mano destra e posizionala a una larghezza della mano appena sopra l'anca. Ora ripeti questo per 6 volte: "Madre, per favore, dammi la pura conoscenza".

7. Spostare la mano destra indietro di una larghezza della mano e dire dentro con piena convinzione: "Madre, io sono il mio stesso Maestro". Ripeti questo per 10 volte.

Vedi altro: Jyotimeditation

8. Ora sposta la mano destra indietro di una larghezza della mano che riattiva il tuo cuore. Ora dillo con piena convinzione e ripetilo 12 volte: "Madre, io sono lo Spirito!"

9. Girate la testa a destra e prendete la mano destra sul lato sinistro del collo o della spalla e dite: "Mamma, sono innocente". Ripeti per 16 volte.

10. Metti la mano destra sulla tua fronte e tieni le dita unite. Inizia a spremere le tempie, se non riesci a raggiungere le dita, prova a spremere il più possibile. Ora sii sincero e dal tuo cuore parli, "Madre, io perdono tutti". Ripeti finché non sei soddisfatto. Pensa alle persone che ti hanno fatto un torto e perdona a ciascuno di loro.

11. Ora, soprattutto, chiedi perdono al potere divino. Hai solo bisogno di chiedere e per questo basta prendere la mano destra e metterlo sulla parte posteriore della testa. Inclina indietro e chiedi dal tuo cuore: "Mamma se ho fatto qualcosa di sbagliato, ti prego perdonami". Ripeti finché non sei soddisfatto.

12. Prendi la mano destra e posiziona il centro del palmo sulla tua testa. Allarga le dita e guardale indietro in modo che scendano nella parte posteriore della testa. Spingerlo verso il basso con la pressione e ruotare in senso orario. Ora chiedi dal profondo del tuo cuore: "Madre, per favore dammi la connessione con il mio vero sé e lasciami sentire dentro di me" o dì "Mamma, per favore dammi Auto -Realizzazione". Ripeti questo per 7 volte.

13. Metti giù le mani e appoggiale sul grembo con il palmo rivolto verso l'alto. Chiudi gli occhi e siediti per qualche minuto in silenzio.

Vedi altro: Meditazione Alpha Mind

Benefici:

1. Migliora la salute
2. Ti allontana dalle dipendenze
3. Migliora le capacità di comunicazione
4. Ti rende concentrato e concentrato meglio
5. Allevia lo stress.

Fonte immagini: 1

Guarda il video: 10min Guided Sahaja Meditation (Potrebbe 2021).

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