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Top 10 verdure per aumentare la vostra altezza

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Una buona altezza aggiunge un vantaggio alla tua personalità, che tu sia un uomo o una donna. Mentre l'altezza raggiunta durante l'età adulta ha molto a che fare con il tuo corredo genetico, ciò che mangi durante i tuoi anni di crescita ha anche una forte influenza sulla tua crescita complessiva. Una dieta ben bilanciata è essenziale per te se vuoi diventare un individuo alto.

Come le verdure possono aiutare nella crescita in altezza?

La maggior parte dei problemi di altezza sono causati dalla mancanza di una corretta alimentazione e dieta. Per crescere, è necessario un adeguato quantitativo di vitamine e minerali per moltiplicare la crescita cellulare e aggiungere forza alle ossa. Le verdure sono una fonte naturale di questi nutrienti che possono aiutarti a diventare più alti.

  • Alcune verdure come Kale, Greens, Spinach forniscono calcio e vitamina K, che sono necessari per rafforzare la struttura ossea e sostenere la crescita in altezza.
  • Verdure ricche di amido come patate, barbabietole, ecc. Forniscono carboidrati che sono necessari per la crescita di nuove cellule nel corpo.
  • I legumi come i fagioli forniscono zinco e potassio al corpo, che previene i disturbi della crescita.

Per mezzo di alcune verdure che influenzano la secrezione di alcuni ormoni specifici nel tuo corpo, puoi ingannare la tua genetica per guadagnare qualche centimetro in più. Dai un'occhiata a queste verdure che aumentano l'altezza che producono il massimo effetto se consumate durante la pubertà.

1. Rape:

Le rape sono un tipo di radice vegetale che cresce sottoterra. Questa verdura è risultata essere una ricca fonte di ormone della crescita naturale. Il consumo regolare di rape in varie forme come il mix di verdura, il succo di rapa appena estratto o il sugo dovrebbe aumentare la crescita complessiva, compresa la tua altezza. Oltre a questo, le rape sono ricche di vitamine, minerali, proteine, fibre e grassi essenziali, tutti ugualmente importanti per alimentare il processo di crescita.

2. Bok Choy:

Questa è una varietà di cavolo cinese che ti aiuta a diventare più alto dal momento che è pieno di minerali, vitamine, fibre e carboidrati. Includere Bok Choy nel cibo porta alla stimolazione della produzione di ormoni della crescita dal tuo corpo.

3. Fagioli

Includere i fagioli nella vostra dieta come parte della verdura cotta, in combinazione con altre verdure o insalata di verdure per stimolare la produzione di GH nel vostro corpo. I fagioli sono ricchi di fibre alimentari, acido folico, proteine ​​e carboidrati che li rendono un alimento sano.

4. Rabarbaro:

Il rabarbaro è un tipo di erba che cresce da rizomi robusti. Consumando questa pianta erbacea sia in forma cotta che cruda, tre o quattro volte in una settimana si aumenterebbe la secrezione di ormoni della crescita nel tuo corpo.

5. Gombo:

Questa verdura che è più comunemente conosciuta come il dito di Lady è piena di vitamine, fibre, carboidrati e minerali e ha un alto valore nutrizionale. Le sostanze nutritive all'interno dell'okra possono effettivamente stimolare la crescita di nuove cellule e aggiungere ulteriori centimetri alla tua altezza. Inoltre, la gomma appiccicosa all'interno del gombo agisce come un lassativo e aiuta a un buon processo di digestione.

6. Spinaci:

Popeye il marinaio l'uomo amava Spinach e così dovresti !! Questo ortaggio a foglia verde è un concentrato di vitamine, ferro, fibre e calcio. Gli spinaci stimolano gli armoni della crescita nel tuo corpo, il che si traduce in un aumento di altezza. Aiuta anche nel corretto funzionamento del corpo fornendolo con tutti i nutrienti essenziali.

Vedi altro: I migliori esercizi di stretching per aumentare l'altezza

7. Broccoli:

Il broccolo è una fonte molto ricca di acido ascorbico che è vitamina C, ferro, fibre e antiossidanti. Questo vegetale può aumentare gli ormoni della crescita inattivi all'interno del tuo corpo e favorire una crescita più rapida dell'altezza. Il broccolo è anche un efficace agente anti-cancro e offre resistenza al tuo corpo. Il modo migliore per consumare Broccoli è quello di cuocere a vapore o sbollentarlo e aggiungerlo in insalata.

8. Piselli:

I piselli sono caricati con una varietà di minerali, vitamine, proteine, fibre e luteina che supportano la crescita. È anche ricco di vitamina K, vitamina C e folato che aiuta a costruire una nuova struttura cellulare e aumenta anche l'immunità. Offre una buona crescita muscolare e rafforza il corpo. I piselli appartengono alla famiglia dei legumi e hanno benefici meravigliosi per la crescita dell'altezza se assunti regolarmente.

Vedi altro: Esercizi di Pilates per aumento di altezza

9. Cavoletti di Bruxelles:

Cavoletti di Bruxelles è un vegetariano che appartiene alla famiglia dei cavoli. È una grande fonte di tutte le esigenze dietetiche che avviano e promuovono la crescita, tra cui: minerali, vitamine, proteine, fibre e ferro. Si ritiene inoltre che abbia proprietà anti-cancro dovute alla presenza di antiossidanti che combattono il danno dei radicali liberi. Consuma i cavoletti di Bruxelles in forma cruda in insalate, zuppe o in forma semi-cotta per un massimo di tre o quattro volte in una settimana per stimolare la sintesi degli ormoni che promuovono la crescita nel tuo corpo che hanno un'influenza diretta sull'aumentare l'altezza del tuo corpo.

10. Verde collard:

Questa è una pianta che appartiene ad un gruppo botanico chiamato, l'Acephala. Questo è coltivato principalmente in parti di Stati Uniti, Brasile e Portogallo. È ricco di proprietà nutrizionali e aiuta ad aumentare i livelli di vitamina C, vitamina K e fibre solubili nel corpo.

Speriamo che ora inizierai ad apprezzare queste verdure che non solo ti aiutano a crescere in altezza, ma ti aiutano anche a condurre una vita sana e libera dalla malattia. Le verdure sono potenti case di sostanze nutritive e invece di fare affidamento su integratori artificiali, si consiglia di consumare regolarmente verdure per un processo di crescita naturale.

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