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Come usare fieno greco per la perdita di peso?

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Probabilmente potrebbe essere sorprendente come i prodotti quotidiani possano fare miracoli. Il fieno greco che è comunemente noto come methi in India è un'erba utile per la casa. I suoi semi e foglie sono usati per le sue varie proprietà medicinali. Il fieno greco è un'altra meraviglia indiana che viene ampiamente utilizzata nelle cucine per creare ricette diverse come curry, dals e altri piatti vegetariani. Sia i suoi semi che le sue foglie sono usati in cucina e in medicina.

Si possono fare molte cose per perdere peso, sia che si tratti di esercizio fisico o di cibo dietetico. Uno dei trucchi semplici per la perdita di peso è quello di includere questa erba sana nella vostra dieta. Ti fa sentire pieno più velocemente e poi mangi meno del solito. Foglie e semi di fieno greco possiedono un sapore forte e sono amari al gusto. Compreso il fieno greco nella nostra dieta quotidiana può aiutarci nella perdita di peso.

Fieno greco o Methi Dana Benefici per la perdita di peso:

Quindi no! Non devi semplicemente consumarli. È possibile vedere come può essere trattato per soddisfare diversi scopi.

1. Il fieno greco oltre a contribuire al trattamento del diabete, ad aumentare il flusso del latte materno nelle neo mamme e a ridurre l'infiammazione, ha dimostrato risultati nella perdita di peso. Il fieno greco funziona in programmi di perdita di peso principalmente a causa del suo ricco contenuto di polisaccaridi noto come galattomannano nei suoi semi. Questo componente è così utile che ora è stato estratto anche per creare integratori alimentari. Molte ricerche hanno dimostrato che il fieno greco utilizzato contiene oltre il 75 percento di fibre solubili che aiuta a promuovere una soddisfacente sensazione di pienezza.

2. Semplicemente masticando pochi semi di fieno greco inzuppati ogni mattina a stomaco vuoto aiuta a perdere pochi chili indesiderati del nostro corpo. La presenza di fibre naturali solubili nei semi fa gonfiare il nostro stomaco e ci dà una sensazione di pienezza allo stomaco che sopprime l'appetito.

3. I semi di fieno greco hanno un basso contenuto di carboidrati in essi che ci impedisce di guadagnare chili extra.

4. È molto importante ridurre i livelli di assunzione di calorie; i semi di fieno greco hanno un contenuto calorico molto basso. Quindi, anche nella nostra dieta è salutare e benefico per perdere peso in modo naturale.

Vedi altro: Come mangiare i semi di lino per la perdita di peso

Come possiamo usare il fieno greco per dimagrire:

Vediamo in che modo possiamo usare il fieno greco o il methi per perdere peso.

Semi di fieno greco:

Prendi dei semi di fieno greco e scaldali in una padella a fuoco medio. Asciugare i semi fino a quando non cambiano colore in marrone scuro. Lasciali prima raffreddare e poi macinarli in un macinino per ottenere una polvere finissima di fieno greco. Usa questa polvere in curry o altri piatti per consumarla nella tua dieta quotidiana.

Polvere di fieno greco:

Il fieno greco o il methi in polvere sono più efficaci per la perdita di peso. Puoi anche immergere un cucchiaino di polvere di fieno greco o utilizzare alcuni semi di metha crudo nello yogurt. Mescoli bene e mangiarlo dopo cena tutte le sere. Questo semi di fieno greco mescolato nello yogurt aiuta nella perdita di peso e aiuta nella digestione.

Capsule di fieno greco:

Puoi anche consumare il fieno greco in capsule assumendoli tre volte al giorno. Mangiare un po 'di semi crudi può essere difficile per molte persone dopo un giorno, quindi prova a mescolare un cucchiaino di semi di fieno greco in polvere in un bicchiere d'acqua o in un succo. Bevi questa pozione tre volte al giorno per risultati veloci.

Tè al fieno greco:

È dimostrato il tè al fieno greco per la perdita di peso. La polvere di tè è facilmente reperibile nei mercati. Questo tè al fieno greco ti lascerà sicuramente perdere peso dal tuo corpo. Questa tisana può essere preparata anche a casa mescolando un cucchiaino di semi di semi di fieno greco in una tazza di tè verde o nero.

Lessate la polvere di fieno greco insieme al tè verde o nero e filtratela. Bevi questo tè appena preparato a stomaco vuoto per frenare l'appetito. Le madri incinte o che allattano sono raccomandate per evitare questo tè.

Acqua di fieno greco:

L'acqua di fieno greco o acqua Methi è un'altra bevanda efficace per la perdita di peso. Immergere 1 cucchiaio da tavola di semi di methi in acqua durante la notte. Filtrate il composto e bevetelo. Semplice! Destra?

Come Preparare la Polvere di Fieno Greco?

Una certa quantità di fieno greco, sotto forma di polvere di fieno greco o semi è essenziale nella vostra dieta. Guarda come puoi farlo e usarlo nella tua dieta quotidiana.

  1. Arrosta i semi su un kadai.
  2. Quando inizia a marrone. Arrosta i semi di methi finché non si caramellano un po '. Caramellizzando lo farà perdere uno zucchero, rendendolo meno amaro.
  3. Ora, macina nel tuo mixer per fare una polvere fine.
  4. Conservare in un barattolo a tenuta d'aria.

Ora che sai come farlo, ecco come puoi usarlo e applicarlo sui tuoi supplementi dietetici.

  • Mescolare un cucchiaino di miele con polvere di fieno greco. Applicare accuratamente sui capelli e lasciarli asciugare. Questo è usato per combattere la forfora.
  • Mescolare una piccola porzione sulla pasta per fare un pane speziato. In questo modo hai cotto un pane e hai anche aggiunto alla tua salute alcuni supplementi necessari.
  • Aggiungi un cucchiaino da tè quando cuoci. Aggiungere questo insieme alle spezie al curry e mescolare bene. Pulirà il tuo corpo e libererà le tossine.
  • Prepara un tè al fieno greco con il miele. Allevia il mal di testa e lenisce lo stomaco.
  • Per controllare il livello di zucchero nel sangue, preparare una porzione di polvere di fieno greco e acqua tiepida. Aggiungere un cucchiaio di polvere in acqua tiepida e bere a stomaco vuoto.

Anche se i semi di fieno greco sono utili per perdere peso, dovremmo sempre ricordare che consumare solo semi di fieno greco non aiuta a perdere peso. Oltre a portarli su una routine regolare, dovremmo cambiare il nostro stile di vita. Abbiamo bisogno di fare molto esercizio fisico, andare in palestra, seguire una dieta sana e fare passeggiate regolari e fare jogging.

Vedi altro: Insalate dietetiche per la perdita di peso ed è l'uva passa buona per la perdita di peso

Guarda il video: Como Tomar El Fenogreco Para Subir De Peso (Potrebbe 2021).

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