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10 fantastici benefici delle foglie di lattuga

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Le verdure a foglia verde hanno iniziato a guadagnare molta popolarità solo perché gli alti livelli di vitamine e minerali che ha fornito al corpo. Insieme a questo, i ricchi livelli di antiossidanti si aggiungono solo al vantaggio e ai risultati che si possono avere per il corpo. Tra le varie verdure verdi, una buona fonte che può essere considerata nella dieta si presenta sotto forma di lattuga. In realtà, la lattuga è una delle più antiche verdure a foglia verde di cui l'umanità sia nota. Tuttavia, anche dopo averlo incluso nella dieta, molte persone non sono consapevoli della lunga lista di benefici che potrebbe portare con sé nel piatto.

Ci sono molte idee su come mangiare le foglie di lattuga. È principalmente l'ingrediente base nella maggior parte delle insalate di tutto il mondo. Alcune delle migliori insalate necessitano di lattuga.

Ci sono quattro tipi principali di lattuga, ovvero iceberg, testa di burro, foglia e romaine. L'iceberg è quello comune utilizzato in quasi tutte le insalate. Ha un morso croccante ad esso. La testa di burro è delicata con foglie morbide. Questi sono usati come guarnizione per vari antipasti. Le foglie di lattuga verdi e rosse sono un tipo molto delicato e si possono vestire solo prima di servire. La lattuga romana ha un sapore amaro ed è croccante e dolce alle costole.

1. Rivitalizzare la pelle:

Il livello di vitamina A nelle foglie di lattuga è piuttosto alto. Questo è un nutriente che aiuta a riparare e ringiovanire le cellule della pelle. Questo a sua volta aiuta la pelle a sentirsi rivitalizzata in modo più che perfetto. Aggiungere circa 5-6 foglie di lattuga nella dieta quotidiana è tutto ciò che devi fare.

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2. Disintossica:

La rimozione delle tossine dal corpo e dalla pelle è un altro dei benefici associati alla lattuga unicamente a causa della fibra alimentare e degli antiossidanti presenti nel vegetale. questo aiuta a liberare la pelle giovane dal danno dei radicali liberi e completa disintossicazione del corpo.

3. Aiuta nel sonno adeguato:

Gli effetti antispastici e sedativi sono presenti nelle foglie di lattuga. Il consumo di 5-6 foglie al giorno garantisce un buon sonno. Per un modo più semplice di consumo, puoi sempre preparare un succo dalle foglie di lattuga.

4. Protezione per la pelle:

L'efficace combinazione di vitamina C e vitamina E è presente nelle foglie di lattuga. Questo aiuta a mantenere la pelle sana e in forma. Bene ancora, aiuta anche a dare alla pelle uno strato protettivo che la salva dai raggi nocivi del sole. Questo aiuta anche a prevenire la degenerazione maculare e la cataratta negli occhi e protegge anche questo organo vitale.

5. Fornisce acidi grassi Omega:

Omega 3 acidi grassi è uno dei nutrienti molto essenziali richiesti dal corpo per il corretto funzionamento. Insieme a questo, gli acidi grassi omega 6 sono presenti anche in molti tipi diversi di lattuga, rendendolo perfetto per soddisfare i requisiti nutrizionali del corpo.

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6. Tonifica la pelle:

Per tonificare la pelle del viso si può facilmente utilizzare la pasta o il succo di foglie di lattuga nelle varie maschere facciali. Questo sicuramente ti darà i benefici per la pelle che ti meriti. Renderà anche la pelle soda e più giovane.

7. Fornisce ferro, tratta anemia:

Per migliorare i livelli di emoglobina nel sangue e la formazione dei globuli rossi, è molto importante che il corpo ottenga il minerale essenziale che conosciamo come ferro. Questo è presente nelle foglie di lattuga in quantità piuttosto buone che possono facilmente soddisfare le esigenze quotidiane. Aiuterà quindi anche nel trattamento di condizioni anemiche causate dalla mancanza di ferro nel sangue.

8. Aids in Weight Loss:

Gli alti livelli di nutrienti e bassi livelli di grassi e calorie insieme a una combinazione unica con fibre alimentari aiutano a tenere sotto controllo il peso. Aiuta anche a lavare il grasso accumulato dal corpo. Questo aiuta nella corretta perdita di peso che aiuta anche a tenere lontano molti problemi del corpo.

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9. Tratta problemi di cuore:

Mantenere il cuore sano è uno dei vantaggi associati alle foglie di lattuga. Il beta carotene e la vitamina C ossidano il colesterolo cattivo per raggiungere il cuore sano. Inoltre tiene lontano la formazione della peste.

La lattuga è un buon spuntino e un buon pasto per la salute.

10. Migliora la crescita dei capelli:

La lattuga è ricca di vitamina K che essenzialmente arricchisce le radici dei capelli rafforzandole. Inoltre, con l'assunzione frequente di lattuga, la prevenzione della caduta dei capelli è abbastanza possibile. Accanto a questo, dal momento che la lattuga è ricca di potassio previene l'ingrigimento precoce dei capelli e migliora la consistenza dei capelli.

La prossima volta che vai in un supermercato a prendere delle verdure, non dimenticarti di lasciar cadere un po 'di lattuga perché non vorrai ignorare i migliori benefici!

Fonte immagine: stock dell'otturatore

Guarda il video: Proprietà e benefici della lattuga - Salute e vita (Potrebbe 2021).

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