Dieta

Piano di dieta liquida - Benefici ed effetti collaterali

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Un menu di dieta liquida è uno in cui viene prelevato cibo solido e l'assunzione di liquidi di tutti i tipi è fatta come un sostituto. La dieta liquida aiuta a pulire il corpo e aiuta a mantenere il peso corporeo dopo determinate condizioni mediche. Anche i liquidi in generale dovrebbero essere assunti in quantità adeguate per mantenere il corpo idratato e la pelle e i capelli in condizioni adeguate e salutari. È sempre consigliabile consultare un dietologo per una dieta sana e salutare.

Perché la dieta liquida:

La dieta liquida ha un obiettivo particolare per coloro che la seguono. Ci possono essere uno o più motivi per seguire una dieta piena di liquidi per il piano di perdita di peso a beneficio del corpo.

E prima di scegliere un programma di dieta liquida, capire le esigenze del corpo e poi saltare in un piano di dieta liquida di "7 giorni" o "2 settimane" per i risultati da mostrare.

Vedi altro: Dieta al latte per dimagrire

Per trattare l'obesità:

L'obesità è il problema più comune che viene risolto dalla dieta liquida. Mantiene sotto controllo l'apporto calorico del corpo e fornisce l'energia necessaria. Le persone obese hanno il tempo più difficile per abituarsi al piano di dieta liquida perché il corpo impiega molto tempo per adattarsi al cambiamento della routine alimentare.

Post-operatorio:

Alcuni trattamenti medici richiedono che il paziente rimanga sotto osservazione per un massimo di 72 ore e in questo periodo non possono essere somministrati alimenti solidi al paziente; in tale situazione è preferibile una dieta liquida.

Piano di dieta liquida per la perdita di peso:

Quando si parla di dimagrire, molte persone pensano innanzitutto alla dieta liquida. Questo perché le diete liquide sono esclusivamente a basso contenuto di carboidrati e grazie alla presenza di acqua e liquidi, il corpo tende a rilasciare l'acqua in eccesso e brucia anche il grasso necessario per le attività quotidiane.

Le diete liquide sono considerate la migliore scelta per una rapida perdita di peso. E se vuoi perdere molto peso in poco tempo, allora è una buona idea passare alla dieta liquida. Non ti fa morire di fame e soddisfa anche i bisogni del corpo.

Mentre l'idea è buona per una rapida perdita di peso, è essenziale capire la capacità del proprio corpo. Se un tuo amico segue una dieta liquida e ha perso molto peso in un breve lasso di tempo ed è ancora energico, la dieta si adatta meglio al suo corpo.

Sebbene, la perdita di peso da moderata a estrema possa essere raggiunta praticando piani di dieta liquidi, l'esposizione eccessiva ai soli liquidi e il taglio completo dei solidi possono soffrire il corpo. L'unica cosa che dovresti sapere è quanto può prendere il tuo corpo, in più non dovrebbe essere trasportato per molto tempo, altrimenti gli effetti collaterali possono disturbare il tuo piano e la tua speranza.

Effetti collaterali:

Problemi di digestione:

Una volta che il corpo si abitua alla dieta liquida affronta qualche problema tornando al cibo solido. In tal caso, la dieta liquida dovrebbe prima essere trasformata in una dieta semi-liquida e gradualmente trasferita nel cibo solido. Inoltre, è anche importante che il corpo non sia sottoposto a cibi grassi e pesanti troppo presto. Il tempo dovrebbe essere dato per la regolazione.

Nutrizione ed energia ridotte:

Succhi e brodi riducono l'assunzione di fibre nel corpo che sono una buona fonte di energia. Hanno anche un alto valore nutrizionale che si riduce a una dieta liquida.

Vedi altro: Succo di dieta piano per la perdita di peso

Danni all'organo:

Una dieta estrema può causare danni allo stomaco e al fegato e troppa dieta liquida può ostacolare il corretto funzionamento del rene.

Effetti sul sistema immunitario:

Poiché il corpo diventa debole e meno energia, è più suscettibile ai problemi del sistema immunitario. Diventa facile per il corpo catturare varie malattie.

Una dieta liquida può avere anche effetti collaterali. In realtà, una dieta liquida può avere alcuni effetti disastrosi sul corpo. Un sacco di persone hanno perso chili di peso rimanendo su una dieta liquida e che ha funzionato con successo per uomini e donne. Una delle cose migliori per quanto riguarda una dieta liquida è i suoi effetti negativi sui muscoli e sugli organi del corpo. Non si possono avere pasti nutrizionalmente equilibrati quando sono a dieta liquida.

Le calorie liquide controllate possono essere davvero dannose per il corpo. Consentirà a uno di capannone in pollici ma allo stesso tempo può rovinare il sistema digestivo e avere anche alcuni effetti collaterali sul sistema immunitario, come discusso sopra. Tali diete non sono mai buone per il corpo e secondo gli studi scientifici le persone che mantengono una tale dieta generalmente pagano con punti di salute in uno stadio successivo e molto più debole. Per una vita salutare, una dieta liquida non può mai essere raccomandata.

Secondo il concetto di dieta liquida, una persona dovrà consumare il contenuto calorico giornaliero sotto forma di liquido. Ma c'è molta differenza nei cibi liquidi e solidi. I cibi solidi rimangono nel corpo per periodi più lunghi e servono i muscoli in modo più efficace, rispetto a quelli liquidi.

Altri effetti collaterali del piano di dieta liquida:

Una dieta liquida può avere molti altri gravi effetti collaterali fisici discussi di seguito.

1. Grave mal di testa:

Una dieta liquida può provocare l'insorgenza di forti mal di testa che possono essere davvero male per chiunque. Le persone devono lavorare e quando si verificano mal di testa, c'è ovviamente un blocco nella concentrazione e concentrarsi sul lavoro. Una dieta liquida può causare anche gravi dolori alla fronte. Uno dovrebbe smettere di mantenere una tale dieta se tali sintomi vengono fuori.

2. Debolezza:

La fatica su tutto il corpo è uno degli effetti collaterali principali di una dieta liquida. Una persona si troverà ad affrontare gravi problemi di debolezza se non sta mangiando nulla se non liquido per tutto il giorno. Molti seguono un programma di dieta liquida per la perdita di peso. Può causare debolezza.

3. Alitosi:

A nessuno piace l'alito cattivo. Se sei a dieta liquida, allora l'alitosi è inevitabile. Un alito cattivo non può essere tollerato affatto ed è uno dei principali effetti collaterali della cosiddetta "dieta liquida sana".

4. Problemi di costipazione:

Una persona che sta consumando calorie liquide per un certo periodo di tempo dovrà affrontare gravi problemi di stomaco e digestione. L'effetto di tale dieta sul sistema immunitario è già stato discusso. Questo è abbastanza simile a quel punto. Una dieta liquida può causare stitichezza e altri problemi allo stomaco come una diarrea.

Deficit calorico:

Una certa quantità di calorie è richiesta dal nostro corpo. Una persona dovrebbe consumare calorie solide abbastanza frequentemente o su base giornaliera per soddisfare il fabbisogno calorico. Ecco perché una dieta liquida si traduce in un deficit calorico e questo è uno dei motivi principali per cui una persona non riesce a compensare il suo deficit calorico a causa del consumo di bevande a basso contenuto calorico che non servono affatto al corpo.

Esempio di piano di dieta liquida sana:

Opzioni per la colazione:

  • Una tazza di cereali alla frutta ingerita
  • Un bicchiere di acqua o caffè
  • Una tazza di succo di frutta

Spuntino mattutino :

  • Una tazza di frutta frullata
  • Una tazza di tè

Pranzo :

  • Una tazza di verdure frullate
  • Un bicchiere di latte di soia o latte normale
  • Una tazza di brodo

Spuntino pomeridiano :

  • Una tazza di gelato
  • Un bicchiere di acqua semplice

Cena :

  • Una tazza di frutta frullata
  • Una tazza di zuppa cremosa
  • Un bicchiere di succo di frutta
  • Un bicchiere d'acqua
  • Un bicchiere di latte di soia o latte normale

Vedi altro: Ricette alimentari dietetiche per dimagrire

Spuntino notturno:

  • Una tazza di yogurt
  • Una tazza di succo di frutta
  • Un bicchiere d'acqua

Così vediamo come un piano di dieta liquido può essere seguito a beneficio del corpo in diversi modi. È essenziale formulare il proprio programma di dieta in base a come il corpo reagisce ai vari cambiamenti a cui è sottoposto.

Ecco le 5 migliori ricette di cibo liquido per il tuo riferimento rapido:

1. Zuppa di verdure:

Se ti piacciono le verdure, prendi questa ricetta

  1. Una carota, un pomodoro, un quarto di zucca, una cipolla, un peperoncino verde
  2. Tagliare la carota, il pomodoro, la zucca bottiglia, la cipolla e il peperoncino verde e cuocere a pressione con acqua aggiunta a un livello in cui tutte le verdure si immergono.
  3. Ora schiacciare la miscela di verdure e un po 'd'acqua.
  4. Colorare l'acqua e aggiungere un pizzico di polvere di pepe appena macinata e un pizzico di sale grosso e servire caldo!

2. Zuppa di pomodoro:

Il pomodoro è l'ortaggio più utilizzato in molte ricette in quanto arricchisce il gusto. E la zuppa di pomodoro è una delle zuppe più vendute in qualsiasi ristorante che vende stuzzichini!

  1. Prendi 3 pomodori, fai bollire e frullali o prendi 2 cucchiai di passata di pomodoro.
  2. Aggiungi del formaggio magro ad esso se lo desideri.
  3. Aggiungi dell'acqua se si addensa.
  4. Guarnire con un po 'di pepe in polvere, coriandolo fresco tritato e servire caldo!

Questo è il più facile di tutti!

3. Sciroppo d'acero:

  1. 2 cucchiai di sciroppo d'acero, preferibilmente biologici
  2. 2 cucchiai di succo di limone
  3. Un pizzico di polvere di pepe

Mescolare tutti e tre gli ingredienti con 300 ml di acqua. Mescola bene e sorseggiala!

4. La dieta delle celebrità:

  1. 5 gocce di olio di germe di grano
  2. 5 gocce di olio di semi di lino
  3. yogurt semplice una tazza
  4. latte scremato di soia una tazza
  5. succo d'arancia e succo di mirtillo una tazza

Metti tutti gli ingredienti in una ciotola e dai loro un buon mix. Questo è il piano di dieta per dimagrire più famoso.

5. Zuppa di verdure:

  1. Un pomodoro
  2. Una carota
  3. mezza tazza di cavolo tritato
  4. mezza tazza di broccoli
  5. alcune gocce di succo di limone e alcune spezie.

Tagliare tutte le verdure e farle bollire. Mentre bolle, aggiungi le spezie a tua scelta come foglie di alloro, chiodi di garofano, pepe ecc. E macchia l'acqua. Ora servite caldo guarnendo con un pizzico di limone e un po 'di coriandolo cosparso.

Questo è delizioso ma nutriente!

Ora conosci i benefici del programma di dieta liquida e anche i possibili effetti collaterali che può avere quando praticato con diverse combinazioni di liquidi. È essenziale formulare il proprio programma di dieta in base a come il corpo reagisce ai vari cambiamenti a cui è sottoposto.

In questo articolo, viene fornita una tabella di dieta liquida e alcune delle caratteristiche di una dieta liquida sana. Dieta liquida per la perdita di peso è una delle parole più comuni di questi giorni nella bocca di persone interessate al fisico. Non si può semplicemente compensare il deficit calorico che potrebbe essere stato causato a causa di tali diete, il che dimostra che questa dieta non è così salutare anche per noi.

Guarda il video: L- CARNITINA e LE 3 PRINCIPALI VARIANTI II BENEFICI, DOSAGGIO IIPER DIMAGRIRE ? (Potrebbe 2021).

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