Dieta

Il piano di dieta Ultimate Juice per la perdita di peso

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Sei sovrappeso? Vuoi perdere qualche centimetro o qualche chilo attraverso un programma di dieta? Puoi provare la dieta a base di succo e ottenere un corpo più sano. Questa dieta è in realtà un tipo di dieta detox, che include il consumo di solo succo di frutta e verdure crude, insieme all'acqua. Tuttavia, questa dieta deve essere mantenuta per un breve periodo di tempo. Questa dieta è un metodo veloce per disintossicare il corpo.

Benefici della dieta del succo

La dieta del succo ha una miriade di benefici oltre all'assistenza rapida perdita di peso. Può purificare completamente il tuo corpo e aiutare a riportare il tuo corpo in carreggiata. Ecco alcuni dei vantaggi di seguire un programma di dieta con succhi:

1. Migliore digestione:

La dieta con succhi può effettivamente aiutare a dare allo stomaco il tempo di riposo più necessario. I succhi possono ridurre molto carico sullo stomaco e aumentare la sua efficienza.

2. Disintossicazione:

I tuoi intestini sono carichi di materiali tossici che possono danneggiare il tuo corpo. Diete per il succo possono purificare il sistema e scovare queste tossine dal corpo.

3. Riduzione dell'appetito:

Attenersi a una dieta a base di succo per alcuni giorni può ridurre il desiderio di cibo e aiutare a mangiare di meno

4. Idratazione:

L'acqua nei succhi può aiutarti a rimanere idratata, mentre ti fornisce tutte le vitamine e i minerali essenziali.

Tipi di diete a base di succo

1. Solo succo:

Questo tipo di dieta comporta il consumo di succo da solo ed evita totalmente i solidi e altre bevande. Questo aiuta a perdere peso rapidamente.

2. Sostituzioni dei pasti:

Durante questa dieta, i succhi vengono consumati insieme a cibi dietetici come pasti a basso contenuto calorico, verdure al vapore ecc.,

3. Disintossicare:

Questa dieta di succhi è combinata con altre bevande come il tè verde, zuppe chiare per la pulizia del corpo

Dieta grezza del succo

Puoi estrarre il succo in casa tua con l'aiuto di uno spremiagrumi. È inoltre possibile acquistare succhi freschi da aziende di marca. La dieta di perdita di peso pulisce il succo è fatta in tre fasi, che sono le seguenti:

Vedi altro: Importanza del latte nella nostra dieta

Stage1- Fase di preparazione:

Questa fase inizia tre giorni prima dell'inizio della dieta reale. Questa fase di preparazione è molto essenziale perché il corpo umano reagisce in modi diversi alle diete di pulizia improvvisa. È necessario ridurre l'assunzione di alimenti specifici come zucchero, latticini, grano, alcol, caffè e carne, poiché questi inducono voglie, mal di testa e altri tipi di sintomi da astinenza. È anche necessario assumere verdure fresche durante la fase di preparazione.

Fase2- Fase di dieta:

Questa è la fase di dieta attuale, in cui è necessario consumare 32 once a 96 once di succhi. Di questi, almeno la metà del succo deve essere presente sulle verdure verdi. Le verdure verdi sono altamente ricche di clorofilla, che aiutano a guarire e pulire il tratto digestivo. Puoi iniziare il digiuno con acqua tiepida e limone. Quindi puoi avere gli anacardi o le mandorle schiacciati con il latte. Per tutto il giorno, puoi consumare succo di verdura verde, applicare succo, succo di carota e succo di barbabietola.

È inoltre necessario bere acqua tiepida o acqua a temperatura ambiente normale tra ogni tipo di succo, al fine di stimolare l'eliminazione. Per massimizzare l'assorbimento dei nutrienti nel corpo, è necessario bere il succo molto lentamente. Dovresti dare un intervallo di una o due ore prima dell'assunzione di ciascun succo. L'assunzione finale di succo dovrebbe essere di almeno tre ore prima di andare a letto. Se senti fame durante il digiuno o se sei il primo utente, puoi sostituire alcuni succhi di frutta con brodo o insalata.

Vedi altro: Menu di dieta liquida

Fase3 - Fase di interruzione della dieta:

Una volta terminata la fase dietetica, è necessario reintrodurre lentamente il cibo normale per diversi giorni. Non dovresti includere il cibo subito dopo il digiuno, perché ciò ostacolerebbe il sistema corporeo.

La dieta del succo dura da uno a cinque giorni. Tuttavia, se si desidera rendere il succo veloce più a lungo di 3 giorni, allora sarebbe meglio consultare un operatore sanitario prima di esso. Se si soffre di qualsiasi tipo di condizione di salute esistente, quindi è necessario consultare il proprio medico prima di iniziare la dieta veloce succo. È possibile includere verdure come cavoli, carote, spinaci e altre foglie verdi per fare il succo. Dovresti evitare di consumare ananas, mango e kiwi. Sarebbe meglio consumare prodotti biologici.

Vedi altro: Ricette di dieta indiana

Ricette di perdita di peso dieta Cleanse dieta

Top 3 succhi di frutta per perdere peso

1. Succo di anguria

Questo è un succo ipocalorico che può mantenerti idratato e leggero durante tutta la giornata. Gli amminoacidi nel frutto possono aiutare a bruciare più rapidamente il grasso. Questo succo è abbastanza rinfrescante ed è un ottimo sostituto per bere acqua naturale nelle calde giornate estive.

Ricetta:

• Cubi di anguria - 1 tazza
• Alcune foglie di menta
• Cubetti di ghiaccio

Come preparare:

1. Tagliare l'anguria a cubetti e frullarla in uno spremiagrumi
2. Aggiungi un po 'di ghiaccio e menta per qualche gusto in più

2. Succo di melograno e litchi

Questo straordinario miscuglio di melograno e litchi può salivare le papille gustative e tenere a bada i morsi della fame. Il succo aiuta nella perdita di peso e aumenta l'immunità.

Ricetta:

• Semi di melograno- ½ tazza
• Lychee Deseeded - ½ Coppa
• Cubetti di ghiaccio

Come preparare:

1. Unisci i semi di melograno, i cubetti di ghiaccio e il litchi in uno spremiagrumi
2. Filtrare il succo e servire

3. Succo di mela verde e lime

Questo succo leggero e rinfrescante è meglio consumato nel caldo pomeriggio d'estate. È leggero, vivace e può destare energia anche nell'anima più stanca.

Ricetta:

• Green Apple Cubes - 1 tazza
• Limone - dimezzato
• Cubetti di ghiaccio

Come preparare:

1. Mescoli gli ingredienti insieme in uno spremiagrumi
2. Filtrare il succo e servire in un bicchiere alto

Top 3 diete a base di succo di verdura per una rapida perdita di peso

1. Succo di cetriolo pomodoro

Questo è uno dei migliori succhi consigliati per la perdita di peso. È una bevanda ipocalorica che può darti un'alta energia per farti andare avanti.

Ricetta:

• Pomodori a semi di sesamo - 1 tazza
• Cetriolo sbucciato e semolato - ½ tazza
• Succo di limone - 1 cucchiaio
• Cubetti di ghiaccio

Come preparare:

1. Mescoli gli ingredienti insieme in uno spremiagrumi
2. Filtrare il succo e servire in un bicchiere alto

2. Succo di carota e zenzero

Il succo di carota allo zenzero è il migliore nel promuovere la perdita di peso. È piccante e ha un po 'di calore grazie allo zenzero.

Ricetta:

• Pezzi di carota - 1 tazza
• Ginger - 1 cucchiaio
• Succo di limone - 1 cucchiaio
• Cubetti di ghiaccio

Come preparare:

1. Mescoli gli ingredienti insieme in uno spremiagrumi
2. Filtrare il succo e servire

3. Succo verde

Il succo verde è pieno della bontà delle verdure a foglia verde. È pieno di sostanze nutritive ed è un succo perfetto per la sostituzione del pasto per il tuo programma di dieta.

Ricetta:

• Spinaci - 1 tazza
• Sedano-½ tazza
• Kale - ½ tazza
• Ginger - 1 cucchiaio
• Limone - ½ cucchiaio

Come preparare:

1. Mescoli gli ingredienti insieme in uno spremiagrumi
2. Filtrare il succo e servire

Programma di dieta per succhi liquidi 7 giorni per dimagrire

Pianificazione per un programma di pulizia del succo di 7 giorni per la perdita di peso? Segui il piano e ottieni benefici.

Giorno 1:

Prima colazione: Succo di carota
Pranzo: succo verde
Spuntino: Succo di limone di mela
Cena: succo verde

Giorno 2:

Prima colazione: Succo di anguria
Pranzo: Succo di pomodoro cetriolo
Spuntino: Succo di limone di mela
Cena: succo verde

3 ° giorno:

Prima colazione: Succo di carota allo zenzero
Pranzo: succo verde
Spuntino: Succo di melograno al litchi
Cena: Succo di pomodoro cetriolo

4 ° giorno:

Prima colazione: Succo di carota
Pranzo: succo verde
Spuntino: Succo di limone di mela
Cena: succo verde

5 ° giorno:

Prima colazione: Succo di anguria
Pranzo: Succo di pomodoro cetriolo
Spuntino: Succo di limone di mela
Cena: succo verde

6 ° giorno:

Prima colazione: Succo di carota allo zenzero
Pranzo: succo verde
Spuntino: Succo di melograno al litchi
Cena: Succo di pomodoro cetriolo

7 ° giorno:

Prima colazione: Succo di carota
Pranzo: succo verde
Spuntino: Succo di limone di mela
Cena: succo verde

Effetti secondari di dieta del succo

Il programma di pulizia del succo viene fornito con una serie di effetti collaterali, anche se piuttosto minori. Possono variare da persona a persona, a seconda di fattori quali età, farmaci, stato di salute ecc.,

Si possono verificare i seguenti effetti collaterali:

• Nausea
• vertigini
• Dolori alla testa
• Difficoltà nel processo decisionale
• Sbalzi d'umore
• Frustrazione dovuta alla fame
• disturbi allo stomaco

La dieta con succhi è il modo più semplice ed efficace per aiutarti a perdere peso. Tutto ciò di cui hai bisogno è un viaggio al tuo negozio locale e una scorta di frutta e verdura fresca per una settimana. Questa dieta a breve termine può stimolare il tuo corpo, mentre bevi la tua strada verso la gloria.

Fonte immagine: Shutterstock

Guarda il video: Allenamento completo per perdere peso e bruciare grassi con esercizi da fare a casa (Potrebbe 2021).

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